たなーです。

今では、様々なハーブが園芸店で手に入り、自宅でも簡単に育てられ、料理やティーにすることができます。さらに、ネットでは簡単に海外のハーブ商品が手に入れる可能です。

コンビニでもルイボスティーなどハーブティーは販売されており、より私たちの生活に身近なものとなっています。

妊娠中の女性の方は、

緑茶や紅茶、コーヒーのカフェイン、お酒のアルコールを避けるためにハーブティーで気分転換や、自然由来だから体に良いだろうと積極的な摂取を行う方がいらっしゃるのではないでしょうか。

カフェインやアルコールは、赤ちゃんにも悪いから、ハーブティーでも飲もうかしら。

たなー

待ってください！ハーブティーは体に良いイメージですが、妊娠中はきちんと調べて飲みましょう。

ハーブの多くには妊娠中に摂取することによって、赤ちゃんやお母さんに悪い影響を及ぼす成分が入っているものがあります。

もちろん、すべてのハーブではありませんし、摂取した方が良いとされるハーブもありますので安心してください。

前回は、妊娠中に飲むと危険なハーブについてご紹介させていただきました。

【知らないと危険】妊娠中に注意が必要なハーブ9選【禁忌ハーブ】

妊娠している方はハーブティーが危険かどうか気になりませんか。知らず知らずのうちに、妊娠中に摂取すると危険なハーブを口にしているかもしれません。この記事では、妊娠中に注意したい危険なハーブを紹介しています。えひ参考にしてください。

hetemultest.website

2021.01.07

そこで

たなー

たなー自身もハーブ＆ライフ検定やメディカルハーブ検定に合格していますので、それらの知識も含めて解説させてもらっています。

※各ハーブの安全性については、原則的に「ドイツコミッション E (GCE)」「米国ハーブ製品協会（AHPA）」「日本メディカルハーブ協会」「国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所」の情報に基づいてご紹介させていただきます。

Medicinal Herbs in Primary Care – E-Book An Evidence-Guided Reference for Healthcare Providers【電子書籍】[ Jean M. Bokelmann, MD ]

楽天Kobo電子書籍ストア

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版 [ 米国ハーブ製品協会 ]

楽天ブックス

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

どのハーブティーも妊娠中に飲んでもいいの？

結論から言うと、いけません。

ハーブ先進国のヨーロッパのなかでも、特にドイツではハーブを医薬的に使用しています。

ドイツを含むヨーロッパやアメリカでは妊娠中の場合は、メディカル的な側面の強いハーブの摂取は、薬と同様にお勧めしていません。

また、ハーブには子宮刺激・収縮作用などの成分を含むものがありますので、妊娠初期は特に気を付けましょう。

かかりつけ医などお医者さんに確認を取っておくと安心です。

なぜ妊娠中にハーブティーがおすすめと言われるのか

妊婦さんにハーブティーがおすすめと言われる理由は、3つあります。

ノンカフェイン

ハーブティー(マカを除く)には胎児に影響があるとされている”カフェイン”が含まれていません。

興奮作用や利尿作用、大量にとると不眠などの作用があるカフェインは胎盤を通して胎児に移行し、影響を与えてしまうといわれています。

リラックス

妊娠中はメンタルが不安定になることもあります。

ハーブティーのもつ香りや味わいでリラックスできます。

栄養

ハーブの種類により様々ですが、ビタミンやミネラルなどの栄養素を取り入れることができます。

上記の3つの理由から、ハーブティーは妊婦さんにおすすめされることがわかりますね。

しかし、ハーブの中には、妊婦さんやおなかの赤ちゃんに悪影響を及ぼす成分を持つハーブのあるのも、事実です。

そのため、ハーブティーを含めハーブを摂取するときは、かかりつけ医の医師に確認しておくことや商品の詳細欄などに妊娠中に摂取できるかどうか確認、ハーブ専門店で確認して購入することなどが大事です。

妊娠中でもおすすめのハーブティー６選

妊娠中でも飲むのにおすすめできるハーブティーは以下の６つです。

1. ローズヒップティー
2. ダンディライオンルートティー
3. ルイボスティー
4. ペパーミントティー
5. ジンジャーティー
6. ラズベリーリーフティー

それぞれ詳しく見ていきましょう。

妊娠中でもおすすめ①ローズヒップティー

ローズヒップは、バラ科バラ属の果実のことを言います。

美容に良いと有名なハーブティーです。

便秘解消や利尿作用に効果があるとされています。

また、ビタミンCを多く含み、風邪やインフルエンザの予防になります。

ローズヒップの酸味はつわりを軽減させる効果が期待できますのでおすすめです。

ローズヒップティー シェルカット 400g 野生 ローズヒップ ハーブティー A60 nichie ニチエー

nichie ＊ ニチエー

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中でもおすすめ②ダンディライオンルートティー

「たんぽぽコーヒー」「たんぽぽ茶」として親しまれているハーブです。

西洋タンポポの根っこをローストしたものに、お湯をかけて飲むと、コーヒーに似た香ばしい香りと味が楽しめるので、コーヒーが好きな方におすすめ。

また、血のめぐりをよくする作用もあるので、産後にもおすすめされます。

ただし、キク科の植物なので、キク科植物のアレルギーがある場合は注意が必要です。

有機 オーガニック ダンディライオンティ 16袋 24g アリサン オーガニック ハーブティ カフェインレス ノンカフェイン のど飴 健康茶 ダイエット 美容 Alishan organic Dandy Lion Tee 有機 ティーバッグ 煮出し アイスティー お茶 紅茶 美容茶 タンポポ茶 ダイエットティ

Sasaokaya 楽天市場店

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中でもおすすめ③ルイボスティー

南アフリカ原産のマメ科低木が原料です。

古くから南アフリカの先住民に発酵茶として利用されており、カフェインを含まないことで有名です。

また、マグネシウムやカリウム、亜鉛、ポリフェノールなど、妊娠中に摂取できるとうれしいミネラル分が多く含まれています。

ノンカフェイン お茶 ルイボスティー・プレミアム！ スーペリアグレード茶葉使用♪評価4.7以上☆ティーバッグ100包(50包×2個) ルイボス茶 ルイボスティー 【送料無料】

綺麗麗（きらら）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中でもおすすめ④ペパーミントティー

ペパーミントはヨーロッパ原産の多年草でセイヨウハッカとも言います。

体のだるさを感じているときや頭がぼーっとするときに、おすすめです。

さわやかな香りが気分転換に最適です。

ペパーミントティー ティーバッグ 1.5g×60個 オーガニック 有機 ペパーミント ハーブティー ティーパック A230 nichie ニチエー 【sst】

nichie ＊ ニチエー

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中でもおすすめ⑤ジンジャーティー

いわゆる「しょうが湯」。

しょうがは熱帯アジアを原産とするショウガ科の多年草です。

しょうがは体を温め、血流もよくする働きがあるので冷え症の妊婦さんにおすすめ。

つわりの軽減にも効果があります。

ただし、ドライジンジャーの摂取のし過ぎは胃腸などの消化器官に影響を及ぼすおそれがあるため、飲み過ぎには注意しましょう。

【国産100%】生姜茶 ジンジャーティー 2g×12パック×2袋セット 生姜100% 熊本県産 送料無料 無添加 ノンカフェイン ショウガ茶 しょうが茶 ギフト プレゼント 母の日 父の日 プチギフト お茶 2024 内祝い お返し 男性 女性 彼氏 彼女 父 母 夫婦 贈り物

巣鴨のお茶屋さん 山年園

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中でもおすすめ⑥ラズベリーリーフティー(臨月の時のみ)

ラズベリーリーフとは、バラ科のキイチゴ属に分類されるドライハーブです。

ラズベリーリーフに含まれるフラガリンという成分が、子宮や骨盤周辺の筋肉収縮調整作用があるため、出産前に摂取すると安産になると言われているハーブです。

別名「マタニティーハーブ」とも呼ばれています。

生理痛などの症状も和らげる効果もあると言われていることから、女性のためのハーブとしてブレンドハーブティーなどにもよく使われています。

ただし、骨盤周辺の筋肉収縮を調整する効果があるため、妊娠初期や中期は避けましょう。

摂取する場合は、かかりつけ医の医師に相談して使用することをお勧めします。

それから、まずは少量から始め、おなかの張りがあったり体調がすぐれないときは控えましょう。

【全国1000超の産院で採用】ラズベリーリーフティー ハーブティ お茶 ティーバッグ ノンカフェイン (30包) 安産準備から産後ケア 英国オーガニック認証 妊娠8ヶ月から始める 出産 出産準備 出産準備セット マタニティ 妊婦 プレゼント 産後の回復 アモマ アモーマ AMOMA

AMOMA natural care

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

最後に

ハーブの効果効能は、世界中の各国の研究者でも意見が割れていたり、解明されていないものもあるため、不安な方は摂取を控えたほうが良いと思います。

いずれにしても、アレルギーなど体に合わないなどもありますので、かかりつけ医の医師にハーブティーなどハーブの摂取について確認を取ることをお勧めします。

確認後にハーブティーを楽しみましょう。

アロマティカスのハーブティーの作り方と効果効能【注意点についても】

アロマティカスのハーブティーの作り方は、葉をちぎりすぎずに熱湯で蒸らして成分を抽出して作ります。アロマティカスのハーブティーの効果効能には「癒し」「抗菌・殺菌効果による口臭予防」「体内の炎症治癒」があります。詳しい作り方や効果効能は、ぜひ最後まで読んでみてください。

hetemultest.website

2021.12.12

その他、ハーブティーが気になる方は、下記のハーブ専門店enherbをチェックしてみてくださいね。

それでは、安全にハーブを楽しみ、良きグリーンライフを楽しみましょう。

ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」

たなーです。

今では、様々なハーブが園芸店で手に入り、自宅でも簡単に育てられ、料理やティーにすることができますね。さらに、ネットでは簡単に海外のハーブ商品が手に入れることも可能です。

コンビニでもルイボスティーなどハーブティーは販売されており、より私たちの生活に身近なものとなっていますね。

妊娠中の女性の方は、

緑茶や紅茶、コーヒーのカフェインや、お酒のアルコールを避けるためにハーブティーで気分転換や、自然由来だから体に良いだろうと思い、

積極的な摂取を行う方がいらっしゃるのではないでしょうか。

カフェインやアルコールは、赤ちゃんにも悪いから、ハーブティーでも飲もうかしら。

たなー

待ってください！ハーブティーは体に良いイメージですが、妊娠中はきちんと調べて飲みましょう。

ハーブの多くは妊娠中に摂取することによって、赤ちゃんやお母さんに悪い影響を及ぼす成分が入っている場合もあります。

妊娠中に摂取することで、お母さん、赤ちゃんに悪い影響を及ぼす危険があるハーブのことを禁忌ハーブと言います。

もちろん、すべてのハーブが禁忌ハーブではありませんし、妊娠中におすすめされるハーブティーもありますので安心してください。

そこで、

たなー

たなー自身は、ハーブ＆ライフ検定やメディカルハーブ検定に合格しているので、それらの知識も踏まえて解説させていただいています。

※各ハーブの安全性については、原則的に「ドイツコミッション E (GCE)」「米国ハーブ製品協会（AHPA）」「日本メディカルハーブ協会」「国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所」の情報に基づいてご紹介させていただきます。

Medicinal Herbs in Primary Care – E-Book An Evidence-Guided Reference for Healthcare Providers【電子書籍】[ Jean M. Bokelmann, MD ]

楽天Kobo電子書籍ストア

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版 [ 米国ハーブ製品協会 ]

楽天ブックス

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

妊娠中に注意したい危険なハーブ

妊娠中に注意したいハーブは、メディカル要素の強いハーブです。

つまり、医薬的に使用されるハーブになります。

妊娠中に注意したい代表的な危険ハーブは以下の通り。

1. アンゼリカ
2. サフラワー
3. シナモン
4. セージ
5. フィーバーフュー
6. リコリス
7. ブラックコホシュ
8. ハトムギ
9. ジュニパーベリー

ハーブ先進国のヨーロッパの中でも、特にハーブをメディカル的に使用しているドイツでは、妊娠中にハーブの摂取を特に注意しています。

また、ハーブには子宮刺激・収縮作用などの成分を含むものがありますので、妊娠初期は特に気を付けましょう。

前以て、かかりつけ医などお医者さんに確認を取っておくと安心です。

それでは、妊娠中の摂取がおすすめできない代表的なハーブをご紹介します。

妊娠中に危険なハーブ①アンゼリカ

ヨーロッパ原産のセリ科の植物で、セロリのような芳香を持ち、野菜として食したり、香り付けとして使用されます。

「ドイツコミッション E (GCE)」「米国ハーブ製品協会（AHPA）」の情報によると、アンゼリカは安全性クラス: 2bで「妊娠中に使用しない」ハーブと位置付けられいるそうです。

女性ホルモンの分泌量に影響を与えるメディカルハーブなので、医師の監督下以外での使用は禁止されています。

妊娠中に危険なハーブ②サフラワー

和名を「紅花（ベニバナ）」と言います。

エジプト原産で、古くから世界中で染料や食用に栽培されてきた植物です。主に種子油と花が注目され利用されています。

通常の食事に含まれる量のベニバナ種子油の摂取は安全とされていますが、花については子宮刺激作用のあるため妊娠中には摂取すべきでないハーブです。

妊娠中の使用は控えることだけではなく、出血障害・出血性疾患・消化性潰瘍の患者は使用しないでください。

また、キク科植物なので、キク科植物に過敏な方はアレルギーを引き起こすことがあります。

妊娠中に危険なハーブ③シナモン

シナモンは、クスノキ科の常緑樹です。

主に、スリランカや南インドなど熱帯地方原産のセイロンニッケイ 、中国やインドシナ原産のカシアニッキをのこと。いずれも、樹皮をナイフではぎ取り、発酵・乾燥をして使用します。

独特の甘味で清涼感のある強い芳香をもち、辛味があり、古くからスパイスのひとつとしても親しまれています。

しかし、シナモンも「安全性クラス: 2b」で、妊娠中に使用しないハーブとして位置付けられています。

妊娠中に危険なハーブ④セージ

セージはヨーロッパ南部、地中海沿岸地方が原産の高さ30～90 cmの多年草です。

7月～8月に葉を採取し、影干しにしたものが薬用や香辛料として使用されます。セージには「母乳分泌抑制作用」があり、昔から母乳を抑制させるために使用されています。

授乳中の女性はもちろん、妊娠中の使用も推奨されていません。

また、セージの精油成分(ツヨン)は経口摂取すると毒性を生じることがあるので、妊娠中・授乳中の精油、アルコール抽出物、葉の摂取は避けてください。

妊娠中に危険なハーブ⑤フィーバーフュー

フィーバーフューはヨーロッパ東部からアジア南西部に分布し、高さ30～80 cmの多年草で、観賞用や薬用にも栽培されています。葉は強い芳香を有するのが特徴です。

葉や花をチンキ剤(ハーブ成分をエタノールに浸し作られる液状製剤)、精油などとして使用されます。

「片頭痛によい」「熱を下げる」「花粉症によい」など古くから薬用として使用されているハーブです。

子宮刺激作用があるため、妊娠中の使用は禁止されています。

また、キク科の植物なのでキク科アレルギーを持っている人も気をつけましょう。

妊娠中に危険なハーブ⑥リコリス

リコリスはマメ科の多年生植物。

薬用部位は根およびストロン (走茎) で、生薬名は「カンゾウ (甘草) 」。

含有しているグリチルリチンは砂糖の50～200倍の甘味があり、カンゾウエキスは甘味料としての使用されることもあります。

漢方薬でも「甘草」として有名なリコリスには、流産につながる作用やエストロゲン作用・ステロイド作用などがあり、子宮を刺激する可能性が高いとされています。

また、多量に長期間摂取すると、血圧の上昇や重篤な低カリウム血症などを起こす可能性があるので注意しましょう。

妊娠中に危険なハーブ⑦ブラックコホシュ

ブラックコホシュは北米原産のメディカルハーブです。

アメリカの先住民が薬草として用い、月経痛や月経前症候群（PMS）の改善に役立てられてきました。

体内で女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするものをフィトエストロゲンと呼びます。ブラックコホシュもフィトエストロゲンの作用により、ホルモンバランスを調整する働きがあるんですよ。

肝毒性の可能性が懸念されているため、妊娠中に使用しない（クラス2b）、授乳期間中に使用しない（クラス2c）とされています。

妊娠中に危険なハーブ⑧ハトムギ

ハトムギは中国、インドシナ地方の原産のイネ科の植物です。日本でも古くから栽培され、ハトムギ粒を焙煎したハトムギ茶を飲用している歴史があります。

なお、日本薬局方では、ハトムギの種子が生薬のヨクイニンの原料とされ、漢方処方として解熱鎮痛消炎薬に使用されています。

子宮収縮を促進する可能性があるため、妊娠中は摂取を避けましょう。

また、授乳中の安全性は信頼できる十分な情報が見当たらないため摂取は避けたほうが良いでしょう。

妊娠中に危険なハーブ⑨ジュニパーベリー

和名をセイヨウネズと言います。ヒノキ科ビャクシン属の針葉樹です。

ジュニパーベリーは、腎臓や泌尿器系に働きかけて老廃物や毒素の排出を促してくれるハーブですが、とても強力なデトックス作用を持つため妊娠中には避けるべきハーブといわれています。

月経周期に影響があり、流産の可能性もあるため妊娠中は摂取しないようにしましょう。

最後に

いかがでしょうか。

ハーブの効果・効能は各国各研究者にて意見が分かれていることが実情です。

まだまだ研究が十分でないハーブもあります。

ここでは、世界的にも評価されている「ドイツコミッション E (GCE)」のハーブの特徴や用量・用法・禁忌などを発表したモノグラフを中心に妊娠中におすすめできないハーブを紹介させていただきました。

ハーブは自然由来でノンカフェインであることは確かです(マカを除いて)。妊娠中に摂取することで良い効果をもたらしてくれるハーブもあります。

ハーブをティーや料理として摂取する場合は、かかりつけ医の医師やハーブ専門販売店に確認すること、商品詳細の記載をしっかり読むことが大事です。

妊娠中の女性の方は気を付けて摂取しましょう。

ここでは、妊娠中におすすめできないハーブをご紹介いたしました。

その他、ハーブティーが気になる方は、下記のハーブ専門店enherbをチェックしてみましょう。

それでは、ハーブを正しく使用しながら素敵なグリーンライフを過ごしましょう。

ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」